tag:blogger.com,1999:blog-77937834272146923922024-03-19T03:45:34.977+01:00Stap voor stap naar minder afvalAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.comBlogger85125tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-81768990986254287062013-02-05T07:00:00.000+01:002013-02-05T07:00:02.634+01:00Het perfecte 'minder afval' afwasmiddel — weet jij het?Vandaag draait het om afwasmiddel. Sinds een jaar gebruiken we ecover afwasmiddel. Werkt op zich ok. Zeker nadat we een aantal alternatieven geprobeerd hadden (blok Marseille zeep, zuiveringszout, citroensap, etc.) maar tot nu toe is ecover dan het afwasmiddel waarmee we de afwas schoon krijgen en het milieu iets minder belasten—denken wij.<br />
<br />
Ik ben op zoek naar suggesties... Ken jij iemand, of gewoon jezelf, die een goed alternatief heeft voor normaal afwasmiddel? Een Minder Afval afwasmiddel...<br />
<br />
Thanks!<br />
BennyAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-61963136361065247842013-02-02T07:30:00.000+01:002013-02-02T07:30:04.085+01:00Wassen met minder [van alles]<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Tegenwoordig heeft (bijna) iedereen een wasmachine. Lekker gemakkelijk—vind ik zelf ook. Toch is het bij mij gaan knagen... Een wasmachine verbruikt best wel wat water, elektriciteit, wasmiddel en -verzachter. Daarnaast is wasmiddel en -verzachter niet echt milieuvriendelijk en ook niet al te best voor je huid. Lees het etiket en sta verstelt van de (chemische) samenstelling. Kan ik wassen met minder, van dat alles?</span><br /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;"><b>Ik denk van wel</b> (dat is nou net waarom ik deze blogspost schijf ;)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Sinds een flink aantal (zo'n 6-12) maanden was ik anders, was ik met minder.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">- Minder water, omdat een 30-minuten programma genoeg is en het een wasmachine is met A++ label. daarnaast is een voorwas niet nodig. Bij erg vuile was kun je de was in een bak water laten weken. Dat is misschien met normale was ook mogelijk, dan hoef je alleen de spoel- en centrifugefunctie te gebruiken.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">- Minder wasverzachter, omdat azijn net zo goed werkt, natuurlijker is en het erg binnen het budget van een student past. TIP gebruik azijn als wasverzachter: De geur verdwijnt wanneer de was droog is.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">- minder wasmiddel, met dezelfde reden als voor de wasverzachter: er zijn milieuvriendelijkere opties (als azijn en een beetje baking soda), die ook nog eens beter zijn voor je huid (en portemonnee).</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Sinds kort gebruiken we een mix van azijn, een klein beetje 'baking soda' (zuiveringszout) en voor de witte was ook citroensap (van een verse citroen). Wist je dat azijn trouwens de kleur van je donkere was bewaard? ... Is de was normaal, dan is een 30-minuten programma voldoende. Is de was vuil dan laten we deze eerst weken, voordat hij de (30-minuten) was in gaat.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Dan als de wasmachine klaar is, is er misschien de mogelijkheid om de was in een droger te doen ... wij hebben geen droger, dat scheelt. Maar heb je er wel een, dan kun je op dit punt veel stroom besparen. Reken maar eens uit. Hoeveel stroom gebruikt jouw droger? Hoeveel gebruik je 'm? ... Dat kan flink oplopen als je de droger regelmatig gebruikt, of juist besparen als je dat niet doet.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><b><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Mijn belangrijkste tip van vandaag</span></b><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Durf te experimenteren. Het is leuk en levert vaak een besparing op; In ieder geval bewustzijn.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Hoe doe jij de was?</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px;">Fijne dag, Benny</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-92131036516966278312013-01-27T11:08:00.001+01:002013-01-27T11:54:52.138+01:00verrijk je leven door te delenVaak als we het huis opruimen, gooien we de items weg die we niet meer gebruiken. De items die mogelijk nog wat opleveren, die verkopen we natuurlijk op de bekende verkoopsites. ... of we stoppen ze gewoon weer terug. Opgeruimd staat netjes. :)<br />
<br />
Eergisteren kwam ik deze <a href="http://jolieguillebeau.com/stories/2012/08/16/gift-better-given/">site</a> tegen. Het verhaal onder de afbeelding gaf herkenning. Iets dat je zelf hebt gekregen, of voor mijn part voor jezelf gekocht hebt, is zeker de moeite waard om door te geven. Als is het een roos, een tekenset, misschien wel kookgerei dat een ander goed kan gebruiken. Het is het geweldig om boeken uit te wisselen. Soms past het, soms niet. (Je hebt er tenminste geen bakken met geld aan uitgegeven).<br />
<br />
Mijn favoriet is op het moment koffie. Soms bij mij thuis of bij m'n <a href="https://www.facebook.com/pages/Douwe-Egberts-Caf%C3%A9-Leeuwarden/171912139521004?fref=ts">favoriete koffiehuis</a> (facebook). Simpelweg een koffie delen, gezellig kletsen. Ideeën uitwisselen of gewoon even over niets praten—omdat het kan. Dat voelt goed. Ik denk dat een ervaring delen je leven verrijkt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZejx62Fi4q8EbX9pHUnqHe6889OqlWXEWiTwR1G5d9q50fAp3W0e6AsWb2QxsSrpMqHHutEo_72MXBnGiZDXexbbHVEIejsD7hJAdQ7ghPJFiK6UGKOwgel9C_0g6oGllpP3Rq1LMOw4I/s1600/A9299A4A-11EF-4E60-9DBA-CCCF7FC0B0C0.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZejx62Fi4q8EbX9pHUnqHe6889OqlWXEWiTwR1G5d9q50fAp3W0e6AsWb2QxsSrpMqHHutEo_72MXBnGiZDXexbbHVEIejsD7hJAdQ7ghPJFiK6UGKOwgel9C_0g6oGllpP3Rq1LMOw4I/s320/A9299A4A-11EF-4E60-9DBA-CCCF7FC0B0C0.JPG" width="320" /></a></div>
<h3>
Extra</h3>
Via <a href="http://nietdromenmaardoen.blogspot.nl/">Sjouke</a> ontving ik net twee leuke links die aansluiten bij dit onderwerp. Twee facebook-pagina's waar je items kunt <a href="https://www.facebook.com/groups/ikgeefweg/">weggeven (ik geef weg)</a> of kunt <a href="https://www.facebook.com/groups/356224144439426/">ruilen (Ruilhandel)</a>.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-38317317255207577992013-01-22T07:08:00.000+01:002013-01-22T07:08:00.821+01:00Waarom ik eet, wat ik eetOmdat ik moe (of lui) ben—niet zelf il koken of nog een half uurtje in bed wil blijven liggen.<br />
Omdat ik het druk heb—(en denk) geen tijd heb om zelf de aardappelles te schillen.<br />
Omdat mijn lichaam 'verlangt'—echt waar—naar pizza óf patat.<br />
<br />
Uiteindelijk allemaal smoesjes. Om een voorbeeld te nemen: Geen tijd hebben om zelf te koken en toch wel tijd hebben om 20 keer per dag facebook/mail te checken ... Daar heb ik, als ik erop terugkijk, dan toch mijn bedenkingen bij. Hetzelfde geldt voor 'moe' zijn, in mijn geval: wel tijd hebben om een uur te snoozen. Dan te denken dat ik fris en fruitig op sta (niet dus). Het resultaat: snel en/of onvolledig ontbijten.<br />
<br />
En maar al te vaak zorgen deze smoezen voor extra afval (dat is immers waar mijn blog over gaat, niet?). Simpelweg een pizzadoos—of erger: plastic bakjes van de snack, met papier en tasje. Daarnaast mogelijk ok van spullen die over datum raken omdat ze niet op tijd worden opgegeten...<br />
<br />
Hoe dan wel? Nou, ik kwam laatst langs dit artikel van Leo Babauta van zenhabits: <a href="http://zenhabits.net/mmm/">how to savor life</a>. De moeite waard om te lezen.<br />
<br />
Geniet, nooit met mate. :) — Doe het bewust.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-84863063836669833712013-01-19T06:32:00.000+01:002013-01-19T06:32:00.310+01:00Je bent wat je eet<b>Waarom eet ik dan nog steeds chips? (Fabrieks)koekjes? Pizza? enzovoorts...</b><br />
Iets waar ik dit weekend eens over na ga denken.<br />
<br />
Wat zijn jouw triggers?<br />
<br />
Tot dinsdag.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-59773387203426326462013-01-15T06:05:00.000+01:002013-01-15T06:05:00.831+01:00Waarom koop ik nog steeds die dure schoonmaakmiddelen?Uhm. Dat doe ik geen jaren meer... Maar het was voor lange tijd, maanden, mijn vraagstuk. "<b>Waarom koop ik nou toch nog steeds die dure middelen om iets schoon te maken?</b>" Nu ik hierop terugkijk, merk ik dat deze vraag mij wel geholpen heeft om over te stappen. Het feit dat je deze vraag aan jezelf vraagt, laat eigenlijk al zien dat je klaar bent om de oude manier van schoonmaken los te laten en er klaar voor bent om te starten met het <i>nieuwe schoonmaken</i>.<br />
<br />
Het <i>nieuwe schoonmaken</i>? Ja, laat ik het zo maar noemen. Toen ik overstapte van chemische spullen om iets schoon te krijgen, naar natuurlijke (en goedkope) alternatieve, voelde dat als een omslag naar iets totaal nieuws. Heb ik toen direct alles wat ik had weggegooid? Nee, dat nou nog net niet. Ik heb spullen opgebruikt en langzaam aan vervangen door natuurlijke varianten.<br />
<br />
Kun je zelf direct aan de slag met het <i>nieuwe schoonmaken</i>? <b>JA.</b> vandaag nog. Misschien wel nu direct.<br />
<br />
<h3>
Hoe?</h3>
<div>
Eigenlijk heel simpel. (bijna) alle spullen heb je in huis:</div>
<div>
<ul>
<li>vaatdoek</li>
<li>(baking) soda // ook wel (zuiverings)zout genoemd.</li>
<li>azijn</li>
<li>een kaars</li>
<li>een citroen</li>
</ul>
<div>
Tegenwoordig kan ik daar mee het hele huis schoonmaken. Dus weinig kosten. Beter voor het milieu. Beter voor je eigen gezondheid. (Je wilt niet weten —maar je weet het wel— wat er in schoonmaakmiddelen zit.)</div>
</div>
<div>
<br />
<h4>
(Zuiverings)zout</h4>
Kies voor zout als je:<br />
<br />
<ul>
<li>de gootsteen weer mooi schoon wilt hebben.</li>
<li>aanslag in (thee)koppen wilt verwijderen</li>
<li>kleine wondjes desinfecteren (valt dat ook onder de schoonmaak?)</li>
<li>de geur uit je koelkast wilt drijven (bakje zuiveringszout is voldoende)</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<h4>
Azijn</h4>
<div>
Kies voor azijn om:</div>
<div>
<ul>
<li>Een oppervlak schoon te maken / desinfecteren. (wel verdunnen 1/7)</li>
<li>fruitvliegjes te doden (azijn + zeep)</li>
<li>als wasverzachter</li>
<li>als haarconditioner (verdund + etherische olie)</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<h4>
Een kaars</h4>
<div>
Kies voor een kaars als je:</div>
<div>
<ul>
<li>Iets vetbestendig te maken (bijv. een blad van een recept: rol de kaars erover)</li>
<li>De rits van je jas weer goed te laten lopen</li>
<li>een lade gemakkelijker wil laten bewegen.</li>
<li>niet wilt huilen tijdens het ui-snijden (laat de kaars branden tijdens het snijden van uien)</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<h4>
Een citroen</h4>
<div>
Kies voor een citroen om:</div>
<br />
<br />
<ul>
<li>de stinkende geurtjes uit je koelkast te halen.</li>
<li>om vet te verwijderen.</li>
<li>glazen te wassen (enkele theelepeltjes bij het water)</li>
<li>om snijplanken weer schoon te krijgen.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br />
Wat gebruik je zelf om het huis op een meer natuurlijke manier schoon te maken—en te houden? Helpt het nieuwe schoonmaken jou om Minder Afval te creëren? Mij in ieder geval wel.</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-44964351369589271182013-01-12T11:43:00.000+01:002013-01-12T11:43:05.393+01:00Minimaliseren past bij Minder afval (+Hoe ik doelen stel en behaal)[ <strong>let op</strong> Minimaliseren is jouw balans zoeken voor wat je nodig hebt (behoeften) om een geweldig leven te hebben. ]<br />
<br />
mijn drijfveer voor Minder Afval is niet ontstaan door één iets... Meer een combinatie tussen vele 'ietstjes' (lees: luiheid, respect voor het milieu, wens voor meer rust, enz). Een van die ietsjes is minimalisme. En dat minimalisme is er in vele vormen en maten. Van heel extreem: alleen 50 of 100 items bezitten. Tot heel flexibel.<br />
<br />
Ik zit denk ik aan de flexibele kant. Ik heb nog nooit mijn spullen geteld. Wel ben ik bezig met wat ik heb. Waarom had ik een jaar (of 2) geleden nog kleding in de kast die ik niet eens pastte...? (wie weet... Misschien krimp ik ooit nog). En waarom zoveel hebbedingen die ik nooit (lees: maar dan ook echt nooit) gebruik. De afgelopen jaren dat ik met minimalisme bezig ben, heb ik het opgepakt als kleine experimenten... Van een hele vuilniszak vullen met kleding en 6 maanden niet aanraken, om er dan dus achter te komen dat die kleding echt weg kan... Tot gewoon direct wegdoen, of juist toch houden omdat de beredenering klopt.<br />
<br />
<strong>Minimalisme heeft mij geholpen, simpeler te leven. Dichtere bij mijzelf te staan. En oja: minder schoon te hoeven maken en minder te hoeven weggooien (luiheid)</strong><br />
<br />
Over minimalisme schrijven heeft weinig zin. Er zijn namelijk genoeg websites/blogs/boeken die het wel en wee beschrijven van minimalisme. Simpelweg een zoekmachine gebruiken is hier mijn advies.<br />
<br />
<div 1px="1px" border-top:solid="border-top:solid" gray="gray" style:="style:" with:="with:">
</div>
<br />
<br />
<h2>
Hoe ik doelen stel en behaal</h2>
<br />
<br />
(standaard) doelen stellen werkt voor mijzelf simpelweg niet. Heb ik een doel gesteld, wordt deze amper of niet (of met veel geluk wel) behaald. Hoe stel ik mijn doelen dan?<br />
<br />
Veelal werk ik met gevoel (gut feeling). Voor mijzelf heb ik, op dit moment, 4 doelen die dat wat ik dagelijks doe leidend maken. Daar ligt mijn gevoel in, en voor ruim 2 jaar werken ze nog altijd goed. Hmmm, dat klinkt naar meer:<br />
<br />
Op dit moment ben ik mij bewust van het belang om goed voor jezelf te zorgen, ik ben student, heb een kleine vriendengroep/familie en heb mijn passie in sportlessen gevonden. Mijn vier doelen:<br />
• goed voor mijzelf zorgen (zodat ik er voor anderen kan zijn)<br />
• studie afronden (dat is waarom ik in Leeuwarden ben)<br />
• er zijn voor goede vrienden/familie<br />
• met passie groepfitnesslessen geven (BODYPUMP, BODYBALANCE, BODYCOMBST, spinning)<br />
<br />
Ik neem met regelmaat de tijd om mijn doelen (mijn richting) te (her)zien. Veelal aan het eind van een jaar (december) en het eind van een studiejaar (juni/juli).<br />
<br />
Verder luister ik naar mijn gevoel.<br />
<br />
Hoe stel je en behaal jij je doelen? Tips, ideeën enz zijn meer dan welkom.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-60622151327267782962013-01-08T08:06:00.000+01:002013-01-10T09:57:11.845+01:00Wat is er gebeurd in 2012?Een nieuw jaar is aangebroken. Veel mensen starten het jaar met nieuwe voornemens. Mijn voorstel: doe dát niet. Wat wel dan: kijk terug op het vorige jaar.<br />
<br />
<h2>
2012 in een vogelvlucht</h2>
<br />
<br />
<strong>Een jaar waar ik:</strong><br />
• ongeveer 30 kilo minder papier heb binnen gekregen. Simpelweg door een nee/nee-sticker.<br />
• gezonder ben gaan eten. Meer groenten en fruit. Minder verpakkingen. Meer zelf gekookt.<br />
• minder vlees heb gegeten. Melkproducten zijn ook een stuk minder aanwezig.<br />
• beter met stroom en gas ben omgegaan. Van water hebben we zelfs flink terug gekregen.<br />
<br />
Maar niet minder belangrijk: 2012 was een jaar waar ik meer genoten heb met minder. Meer genoten van ervaringen (verloving, samen met vrienden genieten, zelfde geldt voor familie). Met minder, omdat er veel het huis uitgegaan is. En dat geeft rust. Heerlijk.<br />
<br />
Toch begint 2013 niet met voornemens. Waarschijnlijk weet je het van jezelf, dat goede voornemens, helaas, niet al te lang bij ons blijven. Jammer. Maar ook logisch. Zo zit de mens nu eenmaal in elkaar. We leven in het moment, betreft onze behoeften. Nu behoeften aan een sigaret? ... Van de gevolgen merk je nu, hopelijk, nog niets. Dat geldt ook voor die lekkere koekjes. Nu een lekker koekje... De omvang van je taille merk je pas later. En zo werkt het met meer. (hoe wel een doel stellen: zie de volgende post over hoe ik doelen stel)<br />
<br />
Gewoontes (habits) zijn de dingen die we automatisch doen, zonder er actief bij na te denken... Zonder ons af te vragen of dat dit goed of juist schadelijk is voor onszelf op de langere termijn. En zeker omdat je lichaam 'beloond' wordt, is het moeilijk om een gewoonte om te buigen. De nicotine, zoetheid, etc. Is wat je lichaam en geest nu waarnemen... Niet het effect over een maand, jaar of langer.<br />
<br />
<strong>Kijk terug op het vorige jaar.</strong> Geniet nog eens van alle goede dingen die je gedaan hebt in 2012. Wat heeft nu echt bijgedragen aan wie je bent (of wie je wilt zijn)? En in de spirit van <italic>Minder Afval</italic> welke gewoontes hebben bijgedragen aan een schonere jij en je omgeving?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-63474222103788193412012-07-03T15:04:00.000+02:002012-07-03T15:04:03.598+02:00Eet lekker. Doe vooral niet moeilijk.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiftHlpDBB7X6kQFzsLmaD83LlZqt_LmcMZooIQdagF7lORXvEP9JGQsozbRw1bviYw1hiNFyliyFF_V_-_GM608ibi_1ch-g-nVFMczvVXZAze7pNsy_QQkkdTXCbdrcwnQOuje__qj91X/s1600/2012-06-29+16.02.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiftHlpDBB7X6kQFzsLmaD83LlZqt_LmcMZooIQdagF7lORXvEP9JGQsozbRw1bviYw1hiNFyliyFF_V_-_GM608ibi_1ch-g-nVFMczvVXZAze7pNsy_QQkkdTXCbdrcwnQOuje__qj91X/s320/2012-06-29+16.02.32.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Groente cake + creme fresh saus.</td></tr>
</tbody></table>
Het was een bewolkte dag [zeker niet zonnig als op dit moment], we stonden op het punt om naar de super te gaan. Toch niet gedaan. Er waren voldoende groenten aanwezig, plus wat ei, kruiden en een sausje... en dan is bovenstaand het resultaat. We hebben gesmuld. :)<br />
<br />
Neemt jouw creativiteit ook wel de vrije loop?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-34744537006566950802012-06-22T21:43:00.002+02:002012-06-22T21:43:42.667+02:00Waarom houden we onszelf zo vast?Ik vroeg 't me deze week een aantal keer af.<br />
<blockquote class="tr_bq">
Op het moment is er een flinke verbouwing bij ons thuis, vanuit Woonfriesland. Super dat ze renoveren. Het brengt wel wat troep met zich mee. Wel een nieuwe badkamer, ramen etc.</blockquote>
Zoals je zelf misschien ook een verbouwing mee gemaakt hebt (of nu op het moment meemaakt), raakt alles zijn plek (tijdelijk) kwijt. Het staat op stapels, in dozen [of beide]. En nu ik zo'n 3x bepaalde spullen in mijn handen gehad hebt, begin ik me steeds vaker af te vragen: <i>waarom hou ik me hier [nog steeds!] aan vast? ...</i> Weet jij het?<br />
<br />
Hoewel ons huisje al heerlijk knus is, zonder troep [jaja, uitgezonderd van nu ;-p ], blijkt er toch nog voldoende in de keukenkastjes enzo te huizen. Spullen die we gewoon niet gebruiken.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>We hebben een serviesset voor 6 personen. We gebruiken al meer dan een jaar niet meer dan voor 2/3 personen.</li>
<li>We hebben een stomer, voor groente enzo. Al ruim een jaar niet gebruikt.</li>
<li>Een sap-maak-ding: ook een jaar niet gebruikt.</li>
<li>Veel papieren rompslomp. Soms helaas ook van die-moet-je-bewaren-papieren.</li>
<li>We hebben genoeg kleding, alleen niet teveel... en toch is er weer een zakvol klaar om het huis uit te gaan. Dat ruimt op!</li>
<li>en meer...</li>
</ul>
<div>
Wanneer komt de volgende verbouwing?</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-76652721358140495662012-06-08T19:45:00.001+02:002012-06-08T19:45:25.383+02:00Wat doe je als je vandaag de markt mist....... dan ga je morgen.<br />
<br />
In leeuwarden is de markt op vrijdag en zaterdag. Wanneer is hij bij jou in de buurt?<br />
<br />
<br />
Fijn weekend,<br />
BennyAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-82625018286342257012012-06-05T19:05:00.002+02:002012-06-05T19:05:33.138+02:00Doe 'ns lekker duurzaam. -- RestjesHeb je lekker gegeten? hmm. Vandaag stond er bij ons tofu, groente en rijst met kip tandoori kruiden op het menu. Heerlijk. Even wat anders. Een extra eter zorgde ervoor dat we iets meer eten bereid hadden. Iets teveel. Wanneer dat bij jou gebeurd, eten overhouden, is dat dan erg? ... Hier niet. Ik kan er van genieten. Vooral als ik terug kom van sportlessen, toch nog iets kleins en gezonds.<br />
<br />
Afval wat uit voedsel bestaat, is groot. Met groot bedoel ik honderden kilo's eetbaar spul per jaar.<br />
<br />
Doe 'ns lekker duurzaam. Maak van hetgeen je over hebt nog iets lekkers en geniet ervan. :-)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-6197803404397791232012-05-30T09:08:00.002+02:002012-05-30T09:08:29.450+02:00Gemeenschap<i>[een mooie morgen, helaas niet zoveel zon als in het weekend, met een groot glas thee naast me. Dat is nog eens je dag heerlijk beginnen.]</i><br />
<i><br /></i><br />
<b>Gemeenschap</b><br />
Wat betekend het eigenlijk. De Van Dale schrijft:<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span class="pnn4web_d" style="border: 0px; color: #c1001f; font-family: 'Gentium Plus Regular', Georgia, serif; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ge·m<span class="pnn4web_m" style="border: 0px; font-size: 18px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">ee</span>n·schap </span><span class="pnn4web_k" style="border: 0px; color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">de; </span><span class="pnn4web_k" style="border: 0px; color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">v -pen </span><span class="pnn4web_k" style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #c1001f;"><b> ...</b></span></span><span style="color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"> </span><span class="pnn4web_e" style="border: 0px; clear: left; color: #c1001f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: 700; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px 0.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3 </span><span style="color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">groep mensen die iets gemeenschappelijks hebben: </span><span class="pnn4web_k" style="border: 0px; color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">(prot) </span><span class="pnn4web_k" style="border: 0px; color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: italic; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">de ~ der heiligen, der gelovigen </span><span style="color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">de gezamenlijke gelovigen </span><span class="pnn4web_e" style="border: 0px; clear: left; color: #c1001f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: 700; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px 0.25em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4 </span><span style="color: #777777; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">de samenleving, de maatschappij </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="color: #c1001f;"><b>...</b></span></span></blockquote>
Een groep mensen die iets gemeenschappelijks hebben (of delen). Voor mij betekend dat niet per direct hetzelfde geloof. Ik denk dan meer in de richting van gezamenlijk goederen delen. Niet alleen voor het kostenvoordeel, ook voor het sociale voordeel: vreemden worden bekenden, mogelijk vrienden. Je gaat eens een avondje zitten, wat zullen we meer kunnen inkopen, zodat we Minder Afval creëren.<br />
<br />
Naast het voordeel in mogelijke vriendschappen en geld, is het natuurlijk ook het voordeel dat je samen groter kunt inkopen, dus minder afval kunt creëren. Ook kun je gemakkelijk voor meer personen koken, misschien zelfs voor de buren. Waarom niet? Wat is daar zo raar aan? [je wenkbrauw ging omhoog, niet?] ... tegenwoordig is het zeker weten niet de normaalste zaak van de wereld, blijkbaar. Want dit scheelt zeker geld, maar nog belangrijker je creëert een band met iemand anders.<br />
<br />
Ik zou dat wel willen, een community, waar je met mensen deelt. Ik vind muffins bakken geweldig, maar 12 muffins met z'n tweeën moeten opeten, omdat ze maar 2 dagen lekker zijn, is mij iets te veel. [wil jij een muffin? :) ] De oven is toch warm, waarom zou ik niet 2 of 4 broden gelijk bakken? Ja, omdat ik die zelf niet binnen 1 of 2 dagen op eet.<br />
<br />
Wat houd me nu tegen? ... ik denk onbekendheid. Ik woon sinds een tijd ergens, zonder echt veel contact te hebben met directe buren. Misschien is het tijd om daar verandering in te brengen... Nu hou ik het nog even met 'bij elkaar eten' met vrienden, waarbij we zo nu en dan eens ergens met een groep vrienden eten. Gezellig, dat zeker :)<br />
<br />
Bedankt voor het lezen. Maak er een mooie dag van [kopje thee?]<br />
<br />
BennyAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-11589518742873910382012-05-27T12:09:00.002+02:002012-05-27T12:09:51.747+02:00Een aantal observaties<br />
In tijd van drukte hoor ik vaak dat mensen goede gewoontes weer laten gaan. Bijna in een LIFO (Last In First Out) stijl. Heb je net in de vakantie een mooie, nieuwe gewoonte gecreëerd laat je die een aantal weken na de vakantie weer los…. want het is te druk.<br />
<br />
Bij mijzelf merkte ik dat ook. Was ik voor mijn gevoel net zo goed op weg, heb ik het de laatste weken laten versloppen. Vervelend. Dus: accepteren en weer op de goede voet verder gaan. Want aan het verleden kunnen we niets meer veranderen.<br />
<br />
Een aantal observaties:<br />
<br />
-- Het geld dat ik uitgeef, tijdens dukte, aan gemaksgoederen kan ik gerust uitgeven op de markt aan extra fruit. De laatste tijd heb ik geregeld pizza gekocht (en opgegeten ;) en bakken met ijs gehaald. Dit geld kan ik ook uitgeven aan extra groenten en fruit. Dat voelt goed! Groente en fruit zijn dus niet echt duur… de gemaksgoederen maken het duur.<br />
<br />
-- Het is gemakkelijk om over te stappen naar zoete sapjes en (speciale) koffie. toch blijken die glazen water een stuk effectiever te zijn. Probeer deze eens: 's morgens, 's middags en 's avonds, twee glazen water drinken. Je voelt direct het verschil. :) -- deze gewoonte heb ik twee dagen laten verslappen, toen maar weer snel opgepakt. Gemakkelijk, gezond en goedkoop.<br />
<br />
-- Oorstaafjes kun je gemakkelijk (en een stuk goedkoper) zelfmaken. Ja… daar kwam ik dus pas eergisteren achter :)<br />
<br />
-- Samen, in een groep, ontbijten is gezellig en scheelt in afval. Zeker wanneer de deelnemers aan het ontbijt zelf producten maken / meenemen. Daarnaast is het een mooi moment om het groepsgevoel te versterken. Dus vraag je buren eens gezellig in de tuin te ontbijten/brunchen of lunchen. Geniet, lach en eet. :)<br />
<br />
-- Tegenwoordig is er voor elk doel wel een middel. Eireren koken? Bij verschillende winkels is er een speciaal apparaat voor. Tosti's maken? Hetzelfde. en ga zo maar door. Vaak heb je de middelen al in huis. Ik kies steeds meer voor deze middelen die meerdere doelen kunnen verwezelijken. Dit scheelt energie en ruimte.<br />
<br />
-- Waarom heb je 7 paar schoenen nodig? Waarom 23 paar kleding? … Deze vragen kwamen bij me op. Een groot deel van mijn gaderobe zit nu in een tas, klaar om weg gebracht te worden. Wat heb je echt nodig?<br />
<br />
-- Dezelfde vragen, alleen dan voor in de keuken: Waarom heb ik in hemelsnaam een serviesset voor 6 personen, terwijl we vaak (9 van de 10 keer) maar met z'n tweeën eten? … Dit servies is nu netjes opgeborgen -- en kan over een half jaar waarschijnlijk grotendeels het huis uit.<br />
<br />
-- tijdens drukte is het gemakkelijk om even in de werk/study kantine iets te eten. Een aantal euro's per keer… het lijkt niet veel… maar op jaarbasis al snel een paar honderd euro. Is dat het echt waard… of kun je van dat geld niet iets lekkerders kopen?<br />
<br />
Zo. Een aantal obervaties van mijn kant. Wat valt jou op wanneer je het erg druk hebt? Wat laat je liggen… of wat pak je juist op?<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-91593035244334701962012-05-01T07:04:00.001+02:002012-05-01T07:04:14.905+02:00Koninginnedag [do -- or not]<i>In Leeuwarden dit jaar. Koninginnedag. Een mooie stad, alleen nu dan in het orange. Mooi eigenlijk, dat 'iedereen' zijn spullen bewaard tot deze dag. Op deze dag al die spullen uitstalt. Te koop zet. En aan het eind van de dag alles opruimt, wat niet verkocht is, en vervolgens alles weer thuis een plek geeft of terug op zolder plaatst -- tot volgend jaar? [sarcastisch... nee. volgens mij gaat het ook echt zo] Aan de andere kant, staat de (toekomstige) koper van al dat spul. </i><br />
<i><br /></i><br />
Hoe ik Koninginnedag ervaar? Als een groot feest, een mooie gelegenheid om goed spul te verkopen [en soms het minder goede spul ook] en het is een gelegenheid waar je iets van de markt haalt dat je nog wilde hebben. Een mooi voorbeeld van het laatste, is dat mijn vader een mooie espresso-machine van de markt vandaan gehaald heeft. Hij werkt nog goed ook.<br />
<br />
Hoewel ik deze orangedag leuk vind, hoef ik er zelf niet al te lang bij te zijn. Van binnen voelt het niet goed. Te druk, behalve in de ochtend tussen 6-10u is het nog leuk te doen. Na deze tijd is het beste al gekocht en verkocht. Daarna begint de sfeer, op de markt dan, te dalen. Alsof mensen denken: "koop mijn sh*t. Liever nu dan later, dan kan ik namelijk ook nog meefeesten."<br />
<br />
Maarja. Maakt ook niet uit. Wat heb ik dan gedaan heb op Koninginnedag:<br />
. Heerlijk relaxt wakker geworden<br />
. Genoten van een kop thee en ontbijt<br />
. Even over de markt gelopen<br />
. Lesgegeven (bodypump & bodybalance)<br />
. Gelezen<br />
. en meer. Lekker relaxt -- weg van de drukte.<br />
<br />
Hoe was jouw Koninginnedag? Nog iets op de kop weten te tikken... of juist iets verkocht?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-8361673113020559392012-04-23T10:54:00.000+02:002012-04-23T10:54:01.890+02:00Waarom doe ik het ook eigenlijk?Soms kijk je om jezelf heen en vraag je jezelf af: "Waarom doe ik het ook eigenlijk?" Je hebt al veel gelezen over hoe anderen het aanpakken [het concept zero waste]. Daarnaast zie je vaker om je heen dat anderen het juist niet doen. Waarom...<br />
<br />
//<br />
<br />
Vanmorgen, 06.30, schonk ik mijzelf een heerlijke kop thee in. Heet. Van de markt. Een heerlijke geur van zwarte thee, met citroen. Even wakker worden. Wat ben ik blij dat ik genieten kan van wat ik heb. Van datgene waar ik omgeef. -- Dat is waarom ik kies voor Zero Waste en Mindfulness.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-82136283667069500142012-04-22T08:37:00.002+02:002012-04-22T08:37:32.304+02:00Een grijze dag?Is het bij jou vandaag een grijze dag? Hier in Leeuwarden wel. Het staat op regenen hier. Haal je voordeel eruit gaat voor een opruimmoment: creëer een 'ta-da' moment!<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<ul>
<li>Haal een kast leeg. Leg alleen dat terug dat essentieel nodig is. Voorbeeld: keukenkastjes met borden en de la met bestek; heb je echt zoveel van dat nodig? </li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<ul>
<li> Bak 'n <a href="http://minderafval.blogspot.com/2012/01/broodbakken-dat-kan-je-blijkbaar-ook.html">brood</a>, <a href="http://minderafval.blogspot.com/2011/12/muffins-heerlijk-zonder-afval.html">muffins</a>, <a href="http://minderafval.blogspot.com/2012/02/trakteer-jezelf-door-zelf-pizza-te.html">pizz<span id="goog_1904215716"></span><span id="goog_1904215717"></span>a</a> of iets anders -- wees creatief. </li>
</ul>
</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<ul>
<li> Doe eens niets. Geen planning. Pak een boek dat je wil lezen en ga ervoor. Kopje thee erbij? </li>
</ul>
</blockquote>
<br />
Geniet van deze dag. Je hebt 24 uur, ook in deze zondag. Vaak besteden we veel tijd juist aan de buitenwereld. Keer vandaag eens terug naar jezelf, iets waar jij voordeel bij hebt.<br />
<br />
BennyAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-43638562920733662392012-04-17T19:55:00.000+02:002012-04-17T19:55:27.296+02:00Gastartikel op SpaarcentjeEen gastartikel van Minder Afval, over het 'begin', kun je vinden op <a href="http://spaarcentje.blogspot.com/">Spaarcentje</a>. Laat je gedachten achter. Hoe ben je zelf begonnen?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-48544251866664817832012-04-16T15:03:00.000+02:002012-04-16T15:03:00.536+02:00Het leven verandert. Verander jij mee?<br />
[voor de 3 tips, scroll omlaag]<br />
<br />
<i>Niets staat stil in het leven. Toch houden we onszelf vaak vast aan bepaalde ideeën, gedachten. Daar blijft het niet bij. Ook houden we onszelf sterk vast aan spullen, bepaalde (emotionele) waardevolle items. Daarnaast vinden we veel voorwerpen ook terug in ons huis/leven, want het kan misschien, ooit, nog eens van pas komen. Komt het bekend voor? Lees dan vooral verder. Misschien is het vandaag wel de tijd om bepaalde beelden te vervormen -- te vernieuwen.</i><br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Roesten in routine</span></b><br />
Wanneer je aan het bewegen bent, prikkel je je lichaam. Op het moment dat je hetzelfde voor meerdere malen hebt gedaan, begint het effect ervan af te nemen. Je lichaam (en geest) wennen eraan. Het is routine. Zo gaat het ook in de rest van het leven. Tijd voor een voorbeeld:<i> Je staat 's morgens op. (vermoeid?) Je doet je routine (opstaan, douchen -- of eerst koffie, aankleden, krant lezen, kids wakker maken, etc. </i>Of je nu met een grote sprong uit bed sprint, vol energie, of total loss je bed uitrolt… de routine in de morgen kun je dromen. Je hoeft er niet meer bij na te denken.<br />
<br />
Omdat je er niet meer bij na hoeft te denken, roest je al het ware in de gewoonte. Hoewel dat roesten gebeurd op de momenten dat je iets doet zonder er (bewust) bij na te denken, kan je jezelf direct (als het ware) ontroesten door diezelfde activiteit met volle aandacht te doen -- bewust.<br />
<br />
<b>mini-actie</b>: gooi de routine eens om voor morgenochtend. Voel het verschil. Bevalt het je?<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Verzamelen als een hamster</span></b><br />
Dat wil zeggen, alles verzamelen en thuis houden. Misschien met verschillende redenen. Zo kunnen items een grote (emotionele) waarde hebben. En iets wat ik zelf soms merk, is het vasthouden van objecten omdat ik aan Minder Afval doe. Zo heb ik nog een stomer… Al driekwart jaar niet in gebruik. Maar ik heb 'm nog wel.<br />
<br />
<b>mini-actie</b>: Stel jezelf de vragen: wat hou jij je aanvast? Waarom mag die vaas niet weg, of die bak met kaarten, of dat schilderij/tekening van iemand…? …<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>3 Tips</b></span><br />
<br />
<ol>
<li>Pak nu één item en gooi deze weg. Misschien is het de krant van gisteren of een apparaat wat het al lang niet meer doet. Natuurlijk op een Zero Waste manier, bijvoorbeeld het papier scheiden.<br /></li>
<li>Pak een (verhuis)doos en stop er spullen in waarvan je denkt dat je ze misschien, ooit, nog nodig hebt…. terwijl je ze al meer dan een half jaar niet gebruikt hebt. Staan ze er over een maand/half jaar nog? … dan is het veilig te zeggen, dat je ze kunt doneren/weggooien.<br /></li>
<li>Doe stap 1 en 2 overnieuw, alleen nu voor je kledingkast! (dat was bij mij weer een vuilniszak vol).</li>
</ol>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-3385977679964413422012-04-14T06:36:00.000+02:002012-04-14T06:36:00.409+02:00lichter reizen (2)<br />
Eergisteren schreef ik over 'licht reizen'. Dat het mij help om letterlijk en figuurlijk met minder last op mijn schouders te reizen -- als is het maar richting de hogeschool. Vandaag sprak ik er met een medestudent over, dat licht reizen. Ze vertelde mij dat ze dat zelf ook doet, zodat ze minder hoeft te versjouwen en sneller van A naar B komt. Dit gesprek zette mij aan het denken.<br />
<br />
Want als ik iets vergeet loop ik in 5 minuten naar huis, pak ik het en loop ik weer terug. Dus 15 minuten max. Maar wat als je een langere reis hebt en je vergeet iets? Ik vroeg het haar en ze maakte het eigenlijk heel simpel: "<i>De wereld blijft wel doordraaien, ook als ik iets vergeten ben.</i>"<br />
<br />
Simpel, maar waar en iets wat, ik in ieder geval, nog al gemakkelijk vergeten wordt. "<i>Je laptop of tablet vergeten?</i>" Zo ging ze verder. "<i>Jammer, dat wordt dan geen film kijken of boek lezen. Wel geeft het me tijd om even bij mezelf te komen. Genieten van al dat wat in de trein gebeurd, lekker naar buiten staren of intern gericht: mediteren. … Dit geldt ook voor vergadering. Vaak zijn er kopiën beschikbaar en notities kan ik ook nog altijd met de hand schrijven… wel jammer dat ik nu niet tijdens een saaie vergadering op Facebook of Twitter kan zitten.</i>"<br />
<br />
… Nou, wat is dat. Ik bedacht me direct: Hup, vegeten die handel! … Toch maar niet. Maar mijn reactie was wel direct, van "nog een last van m'n schouders."<br />
<br />
Jouw gedachten over dit onderwerp?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-89422186705345658152012-04-12T10:53:00.000+02:002012-04-12T10:53:52.386+02:00lichter reizen<br />
<i>Het is tegenwoordig zo gemakkelijk om van alles mee te nemen. Neem een grote tas of koffer. Stapel daar alles netjes in op, net nog iets meer… zodat de koffer net niet dicht kan. Of wacht: met veel moeite toch wel. </i><br />
<br />
Vandaag las ik iets over licht reizen, als je bijvoorbeeld op vakantie gaat. Ook je reis van huis naar werk (ok, en terug). Neem jij altijd alles mee. "Just in Case" [voor het geval dat…]. Of neem je alleen datgene mee op je reis wat je ook echt nodig hebt?<br />
<br />
Zelfs met mijn 5 minuten wandeling naar de hogeschool waar ik studeer, let ik erg op wat ik meeneem. Wat ga ik doen? Welke spullen heb ik dan nodig? Dus neem ik mijn hele hebben en houwen mee of neem ik de essentie mee -- juist dat wat ik echt ga gebruiken…<br />
<br />
Ik geloof dat hierbij het gezegde 'voorbereiding is het halve werk' geldt. Mijn routine?<br />
<br />
1. Wat ga ik doen vandaag? Waar ga ik allemaal heen? en Kom ik tussendoor nog thuis?<br />
2. Wat heb ik nodig, wat moet ik meenemen? Wat is leuk/gemakkelijker om mee te nemen?<br />
3. Inpakken maar.<br />
<br />
Grofweg de eerste stap is gewoon weten wat ik ga doen. Zo was ik laatst 2,5 uur bezig met de studie, van 9-11.30 … Dus een lunch mee is iets te overdreven. Een (gezonde) snack, appel & muffin, is nog te overzien. Ik heb dus heerlijk thuis geluncht, voordat ik weer verder ging. Enzovoorts.<br />
<br />
Deze manier van reizen heeft voor mij verschillende voordelen:<br />
<br />
-- Geen overbodige aankopen onderweg. De snacks waren al mee. (dus Minder Afval).<br />
-- Minder stress: waar heb ik mijn spullen gelaten? … dat komt minder voor.<br />
-- Actief tijd vrijmaken voor jezelf. In mijn voorbeeld heb ik dus heerlijk geluncht. Een moment voor mij om even terug te komen naar het hier en nu.<br />
<br />
Er zijn vast nog meer voordelen… maar deze kwamen zo bij me op en zijn ook het sterkst van toepassing. Ik hoop dat je hier iets mee kunt en dat je wat tijd en ruimte geeft (voor jezelf en voor je Minder Afval intenties). <b>Reis je ook lichter?</b><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-24564742878769618942012-04-08T18:25:00.000+02:002012-04-08T18:25:13.604+02:00Doen, doen & doen (ipv: lezen, lezen & lezen)<br />
<i>Er heeft zich, bij mij, een verschuiving plaatsgevonden. Een verschuiving van lezen, lezen en nog meer lezen… naar doen, doen en eigenlijk nog meer doen. Komt dit je bekend voor? Veel lezen, denken: wow, leuk! … om er vervolgens weinig mee te doen. </i><br />
<br />
Dat gevoel merkte ik een aantal weken geleden. Een gevoel van: 'ik heb het gevoel dat ik minder tijd heb om te denken aan Zero Waste als concept/levensstijl.' Dat gevoel werd deels bevestigd door de volgende dingen:<br />
<br />
<ul>
<li>Ik at minder fruit dan daarvoor. (ik at minder, maar kocht ook minder).</li>
<li>Ik heb meer producten met verpakking gekocht. (Ook al was het zo simpel als koeken -- die trouwens gemakkelijk zelf te maken zijn).</li>
<li>Ik at meer producten buitens huis. Denk hierbij aan eenpersoonssnacks en lunchen buitenshuis. </li>
<li>En zo voorts.</li>
</ul>
<br />
Op zich geen schande, denk ik. Maar wel iets wat me opviel was dat ik meer tijd kwijt was, dan wanneer ik bijvoorbeeld zelf mijn lunch gemaakt had (lange wachtrijden bij de kassa). Ook als ik meer fruit had gegeten (fitter voelen). Dus mijn vraag, aan mijzelf was: hoe is dat nu toch zo gekomen, die vershuiving?<br />
<br />
Eigenlijk heel simpel. Ik heb mijn bordje volgeschept met 'te doen' dingen en de tijd dat ik iets aan zero waste wilde doen, heb ik gevuld door erover te lezen… daarbij mijzelf en de gekozen levensstijl even op de tweede en derde plek gezet, om het zo maar te zeggen.<br />
<br />
De oplossing, is het omgooien van het roer. In plaats van lezen, lezen lezen…. naar doen doen en doen. Terug naar mezelf en wat ik wil, wat belangrijk voor mij is. Dus:<br />
<br />
<ul>
<li>Genieten van zelfgebakken brood, muffins etc.</li>
<li>Genieten van verse producten van de markt: meer fruit bijvoorbeeld.</li>
<li>Genieten van een (digitaal) boek. Even tijd voor mezelf.</li>
<li>Genieten van de tijd samen met mijn vriendin. Wandelen, boodschappen doen, even weg.</li>
<li>Genieten van de activiteiten die ik doe (Studie, groepslessen geven, sife, etc).</li>
</ul>
<br />
<br />
<b>Wat vind jij belangrijk? -- Wanneer gooi jij het roer om?</b><br />
<div>
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-73873214643824989182012-03-23T11:50:00.000+01:002012-03-23T11:50:00.815+01:00mini sabbatical -- meer tijd voor Zero Waste<br />
<blockquote class="tr_bq">
<strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">“We have become such experts at being always in touch, informed, connected.</strong><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Now we must relearn how to be silent, disconnected, alone.”</strong>– Alain de Bottom</blockquote>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 15px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;"><i>Komend weekend, nu: vrijdag 12 uur, neem ik een 'mini digital </i></span><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><i>sabbatical</i></span><span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;"><i>' . Er even tussen uit. Geen computer, geen internet, geen telefoon.</i></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;"><i>Wel:</i></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;"><i>- Veel tijd voor mijzelf.</i></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><i>- Genieten van een heerlijke picknick.</i></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><i>- </i></span></span><i style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Extra aandacht voor Zero Waste.</i><br />
<i style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">- en meer.</i><br />
<i style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></i><br />
<span style="font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><i>Zo iets kan misschien ook iets voor jou zijn... Vooral als 'het altijd druk is'. Of je 'geen tijd hebt, voor de dingen die je echt wilt doen'. Enzovoorts. Zie het als een soort herstart. Even terug naar jezelf. Hoe voelt het om een aantal dagen niet te computeren/telefoneren, verbonden te zijn met alles en iedereen? [dat laat ik je ná het weekend weten.]</i></span></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: Helvetica, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-style: italic; line-height: 1.5; margin-bottom: 15px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-75809408062414638922012-03-18T14:34:00.001+01:002012-03-18T14:34:08.152+01:00Kies voor verse producten (3 tips)<i>Hoe vaak kopen we voorverpakte producten? Voordat ik met het concept Minder Afval (ook wel: Zero Waste) aan de slag ging, vaker dan nu. Veel vaker eigenlijk. Destijds leek het me erg simpel, gemakkelijk en ook nog gezond om voorverpakte maaltijden te kopen. Zo in huis gehaald, snel in de magnetron en klaar is <strike>Kees</strike> Benny.</i><br />
<br />
<b>Soms lijkt het kopen van zulke maaltijden gemakkelijk, snel en gezond... maar dat is het niet.</b><br />
<br />
<b>Gemakkelijk</b>. Dat is waar. Zo lang je wilt eten wat er verkocht wordt. Wil je het net iets anders hebben... pech. Dat is er dan niet. Zo heb ik vaak genoeg bij de supermarkt voorverpakte maaltijden gekocht. Waarbij ik vaak toch echt goed moest kijken wat ik wilde hebben -- en niet gevonden heb. Het kopen is misschien gemakkelijk. <i>Koop je dan ook echt wat je wilt hebben? Of koop je een (slecht) alternatief? </i><br />
<i><br /></i><br />
<b>Snel</b>. Niet echt. Ja, het uiteindelijk in de magnetron plaatsen en dan eten misschien. Wat is het 6/8 minuten? In dit tijd is de rijst bijna klaar. Ook wat groente betreft ben je al een heel end. En als je vlees bakt, dan is het zo gepiept. Vegetarische alternatieven zijn ook snel (denk aan champignons / tofu).<br />
<br />
<b>Gezond</b>. Niet helemaal. Wat ik heb gelezen over E-nummers. Die zijn niet (altijd) goed voor je. Daarnaast hebben voorverpakte maaltijden (vaak) teveel zout. En stel je jezelf deze vraag: <i>Hoe kan dat zo lang lekker vers blijven?</i> ... Niet, naar mijn idee.<br />
<br />
<b>3 tips die zich voor mij bewezen hebben</b><br />
<br />
<br />
<ol>
<li>Voorbereiding is het halve werk. Sta een half uur eerder op en bereid lunch/diner alvast.<br /></li>
<li>Ga voor snelle/simpele gerechten. Niet elke dag hoeft het diner uit 3 gangen te bestaan. (wanneer eigenlijk wel?)<br /></li>
<li>Grotere porties in één keer maken, voor meerdere dagen. Veel producten kunnen ook naar de bereiding een tijd in de vriezer bewaard worden. Ook het deeg van o.a. Brood. </li>
</ol>
<br />
Stel je gezondheid voorop. Durf het prioriteit te geven. Soms hoor ik dat werk heel druk is. En ja, dat geloof ik ook. Echter ik vind het moeilijk te geloven, dat je je werk goed kunt doen als je niet fit/gezond bent. <i>Welke tips en trucs werken voor jou?</i><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7793783427214692392.post-6868791589210914182012-03-11T18:18:00.001+01:002012-03-11T18:18:11.632+01:00Minder afval creëert vrije tijd [5 voorbeelden]<blockquote class="tr_bq">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="NL">Een minder afval levensstijl creëert vrije tijd.
Tijd voor jezelf en tijd voor de dingen die jij belangrijk vindt in het leven.
Ja, echt waar. Soms hoor ik dat mensen het zo druk hebben, dat ze geen tijd
hebben voor een spaarzamere levensstijl – een levensstijl die Minder Afval
creëert. Ik wil graag een aantal van mijn manieren delen, hoe ik tijd vrijmaak
terwijl ik op mijn reis ben om Minder Afval te creëren. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="NL">Dat Minder Afval
tijd creëert, daar kwam ik dit weekend opnieuw achter. Na een drukke studie-, sport-
en werkweek wilde ik in het weekend de tijd nemen voor mijzelf. Je kent het
wel, de zogenoemde batterij weer opladen. Hoewel ik dit ook doordeweeks wil
doen, schiet het er soms toch bij in – ik maak er dan blijkbaar geen prioriteit
van, dat vind ik jammer. Komt bekend voor? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="NL">Er zijn veel
manieren om je batterij weer op te laden. Bijvoorbeeld door voldoende
slaap/rust te nemen of door te gaan sporten/meditatie. Er zijn er natuurlijk
meer [hoe laat jij je batterij op?]. ‘In het moment zijn’ werkt voor mij zeer
goed. Terug naar ik, mij, en mezelf… de batterij laad hier snel van op. Ook als
ik iets met passie doe. Dat merk je zelf misschien ook wel [achteraf]. De tijd
is voorbij gevlogen, je bent energiek of juist helemaal stuk en je hebt een voldaan
gevoel. Dat is nog eens iets. Hoewel dat
‘met passie doen’ niet altijd voor jezelf is, geeft het je wel een kick… een
boost aan energie. Dus hoe doe ik dat:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="NL" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="NL">Koken</span></b><span lang="NL">. Afgelopen
weekend heb ik pizza gemaakt [alweer! – Zie voor het recept en de gegeven
suggesties: <a href="http://minderafval.blogspot.com/2012/03/brood-mijn-recept.html">brood/pizza recept</a>]. <b>Deeg kneden is dan
net meditatie</b>. Heerlijk om te doen – heerlijk om te eten. Terwijl je kookt
bepaal je zelf wat erin gaat en wat niet. De tijd nemen voor een goede maaltijd
is belangrijk, vind ik. <br />
<br />
<i>tip</i> – Niet elke dag de tijd? Maak
meerdere porties. Zo kan je op drukke dagen iets uit de vriezer halen en toch
goede maaltijd hebt. <br />
<br />
<i>relatie met Minder Afval</i> – grotere
porties koken scheelt energie en groot inkopen voor het koken scheelt afval.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="NL" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="NL">Bewegen</span></b><span lang="NL">. Vandaag was
het heerlijk weer. Een wandeling of hardlopen. En terwijl je een wandeling
maakt, misschien nog even langs de markt of de super… scheelt weer rijden met
de auto. Goed voor de gezondheid en je koopt alleen hetgeen je nodig hebt.<br />
<br />
<i>tip</i> – neem twee shopperbags mee.
Zodat je het gewicht gelijkmatig kan verdelen. Zo doe ik nu al een aantal weken
de boodschappen en de markt.<br />
<br />
<i>relatie met Minder Afval</i> – vaak kopen
we meer in de super en op de markt, dan dat we eigenlijk nodig hebben. Bewust
nadenken over wat je nodig hebt scheelt afval, geld en kan beter zijn voor de
gezondheid [wanneer de lekkernijen in de super blijven!].<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="NL" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="NL">Lezen</span></b><span lang="NL">. Hoewel ik een
goed gesprek waardeer, vind ik lezen toch echt een super manier om tot mezelf
te komen. Daarnaast geef je jezelf de tijd. Misschien leer je nog iets van hetgeen
je leest of geef je je hoofd een moment de tijd om over iets compleet anders na
te denken.<br />
<br />
<i>tip</i> – met mooi weer, in het park.
Kleed mee, misschien nog tappas en wijn? Geniet.<br />
<br />
<i>relatie met Minder Afval</i> – niet
direct. Alhoewel, wanneer je de boeken weer doorgeeft… dan is dat natuurlijk
‘beter’ [dan direct daarna in de kast te laten verstoffen – uiteindelijk
weggooien].<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="NL" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="NL">Schrijven</span></b><span lang="NL">. Is een
manier van reflecteren. Zeker het schrijven van dit blog helpt mij om
onderwerpen vanuit meerdere invalshoeken te bekijken [althans dat probeer ik…].<br />
<br />
<i>tip</i> – start gewoon. Naarmate je meer
schrijft, voelt het beter. Net als met fietsen, je begint met vallen en
opstaan. <br />
<br />
<i>tip 2</i> – gebruik je hele vel – er zit
ook een achterkant op. </span><span lang="NL" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-font-family: Tahoma; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><span lang="NL"><br />
<br />
<i>relatie met Minder Afval</i> – op papier
kan schrijven een vorm van afval creëren. Aan de andere kant kan schrijven er
ook voor zorgen dat afval vermindert wordt – zoals ik dat nu probeer door
erover te schrijven.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="NL" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><!--[endif]--><b><span lang="NL">Niets doen</span></b><span lang="NL">. Dat
creëert in ieder geval geen afval. Het geeft je overzicht. Niet direct, wel
naarmate je langer ‘niets doet’. Laat je hoofd maar razen, laat die gedachten
maar komen. Vanzelf zal de vloed aan gedachten minder worden. Je zult merken
dat je over dingen nadenkt die belangrijk voor je zijn. Dit punt doe ik
eigenlijk te weining. Ik heb vaak het idee dat het volgende ding er weer zit
aan te komen. Een les voor studie, sportles, werk, een afspraak en zo maar
door. Schoonmaken ook ;)<br />
<br />
<i>tip</i> – blok eens een dag in je agenda
waar je niets gaat doen. Lekker thuis. Jij, met jezelf en misschien met een
aantal dierbare mensen. Bankhangen. Thee drinken. Lezen. Mediteren. Alles is
mogelijk<b>. Let op</b>: tv-kijken hoort er
niet bij. Net als de computer en telefoon. Die zijn UIT.<br />
<br />
<i>relatie met Minder Afval</i> – zo’n dag heeft
mij inzichten gegeven over mijn levensstijl van toen. En is de start geweest
van mijn levensstijl die ik nu heb.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="NL"><b>Je bent bijna bij
het einde beland van deze post.</b> Deze manieren heb ik afgelopen weekend gebruikt
om mezelf weer op te laden. Ik heb genoten. Hoe was jouw weekend? Ik hoop dat
je genoten hebt, van de dingen die je gedaan hebt. Misschien dat hierboven iets
staat, dat je wil uitproberen. Heb je ergens vragen over, stel ze. Ik
beantwoord ze graag.<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment--></blockquote>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03513169170935049605noreply@blogger.com0